2011年07月21日

毎日、そうめん食べたり冷たい飲み物ばかり…夏バテを防ぐ食材



 毎日そうめんを食べたり、冷たい飲み物ばかり飲んでいたりしていませんか? 
この時期、すっかり夏バテしている人がいるかと思えば、上手に暑さを乗り切っているように見える人もいます。
しかし、元気そうに見えて、実は着々と疲れが体に蓄積中・・・といった夏バテ予備軍も多いようです。
夏はまだまだこれから。疲れない体を作るために、夏バテをすっきり解消しましょう。


(1)のどの渇きを取り、水分を停滞させない、水分豊富で利尿作用がある食材
例:スイカ、梨、トマト、春雨、きゅうり、なす、れんこん、アスパラガス、メロン、あさりなど

(2)体の熱を冷まし、扇風機の働きをしてくれる食材
例:ニガウリ、ゴーヤ、セロリ、バナナ、アロエ、グレープフルーツ、みょうが、もずく、キウイ、豆腐など

タグ:食品 夏バテ
posted by 切葉鳩 at 13:44 | 北海道 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | めも
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