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予約なでしこジャパン2011W杯速報号2011年08月号 [雑誌]
2011年07月21日
毎日、そうめん食べたり冷たい飲み物ばかり…夏バテを防ぐ食材
毎日そうめんを食べたり、冷たい飲み物ばかり飲んでいたりしていませんか？
この時期、すっかり夏バテしている人がいるかと思えば、上手に暑さを乗り切っているように見える人もいます。
しかし、元気そうに見えて、実は着々と疲れが体に蓄積中・・・といった夏バテ予備軍も多いようです。
夏はまだまだこれから。疲れない体を作るために、夏バテをすっきり解消しましょう。
（1）のどの渇きを取り、水分を停滞させない、水分豊富で利尿作用がある食材
例：スイカ、梨、トマト、春雨、きゅうり、なす、れんこん、アスパラガス、メロン、あさりなど
（2）体の熱を冷まし、扇風機の働きをしてくれる食材
例：ニガウリ、ゴーヤ、セロリ、バナナ、アロエ、グレープフルーツ、みょうが、もずく、キウイ、豆腐など
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